意味
溜まったストレスや怒り、緊張を発散して気持ちを落ち着かせること。
イディオム
blow off steam
溜まったストレスや怒り、緊張を発散して気持ちを落ち着かせること。
emotionscommonintermediate
由来・語源
蒸気機関やボイラーが圧力を下げるために蒸気を逃がす比喩から、人も感情やストレスを「発散する」意味になった。
用例
After the long exam, I went for a run to blow off steam.
長い試験のあと、ストレス発散に走りに行った。
We should take a short break and chat a bit to blow off steam.
少し休憩して、ちょっとおしゃべりしてストレス発散しよう。
He blew off steam by playing loud music in his room for an hour.
彼は部屋で1時間大音量の音楽をかけて、うっぷんを晴らした。
Instead of arguing, she wrote in her journal to blow off steam.
言い争う代わりに、彼女は日記に書いてストレスを発散した。
The team grabbed dinner after work to blow off steam and reset.
チームは仕事のあとに夕食に行って、ストレス発散して気持ちを切り替えた。
補足（日本語）
不満や緊張を「発散してスッキリする」ニュアンス。少し荒っぽい発散（怒る等）も含むが、度が過ぎると否定的に聞こえる。口語で一般的。
文法・使い方の注意点（日本語）
英語では定型の動詞句で、基本形は blow off steam。steam の前に冠詞は置かないのが普通。時制・人称で blow/blows/blew/blowing と活用する。
類義語・近い表現
反義語
bottle up, keep it in, hold it in