意味
態度や成績をすぐ改めろ。できないなら辞めろ（出ていけ）。
イディオム
shape up or ship out
態度や成績をすぐ改めろ。できないなら辞めろ（出ていけ）。
workcommonintermediate
由来・語源
もともと米軍の「ship out（出航する／任務に出る）」に由来し、比喩として「改善しないなら出ていけ」という職場の最後通告表現として定着。
用例
The manager told the team, "It’s time to shape up or ship out—our deadlines aren’t optional."
マネージャーはチームに「締め切りは守るものだ。今こそちゃんとやるか、辞めるかだ」と言った。
After three late arrivals, his supervisor said he needed to shape up or ship out.
3回遅刻した後、上司は「改めないなら辞めてもらう」と彼に告げた。
If you can’t follow the safety rules, it’s shape up or ship out on this site.
安全規則を守れないなら、この現場では「ちゃんとするか出ていくか」だ。
The coach made it clear at practice: shape up or ship out, because no one is guaranteed a spot.
コーチは練習で「ちゃんとやるか、辞めるかだ。誰もレギュラーは保証されていない」とはっきり言った。
I’ve been patient, but this is your final warning—shape up or ship out.
今まで我慢してきたけど、これが最後の警告だ。ちゃんとするか、辞めるかだ。
補足（日本語）
かなり強い最後通告で、上司・監督など立場が上の人が使うことが多い。友人同士だと攻撃的に聞こえやすい。
文法・使い方の注意点（日本語）
「shape up or ship out」の形がほぼ固定。命令として直接言うか、「〜と告げた」のように間接話法で用いる。
類義語・近い表現
反義語
take it easy, slack off