意味
運動や驚き・緊張のあとで息を整え、落ち着きを取り戻すこと。少し休んで呼吸や気持ちを安定させる意味でも使う。
イディオム
catch your breath
運動や驚き・緊張のあとで息を整え、落ち着きを取り戻すこと。少し休んで呼吸や気持ちを安定させる意味でも使う。
healthcommonintermediate
由来・語源
直訳は「息をつかむ」。激しい運動後に呼吸を取り戻す比喩として定着し、転じて精神的に落ち着きを取り戻す意味でも使われる。
用例
Give me a minute to catch my breath after those stairs.
あの階段のあとだから、息を整えるのに1分ちょうだい。
She paused at the doorway, trying to catch her breath before speaking.
彼女は話す前に息を整えようとして、ドア口で立ち止まった。
The news was so shocking that I had to sit down and catch my breath.
その知らせは衝撃的すぎて、座って息を整えないといけなかった。
Let’s take a short break so everyone can catch their breath.
みんなが息を整えられるように、少し休憩しよう。
Once I caught my breath, I realized nothing was actually wrong.
息を整えたら、実は何も問題がないと気づいた。
補足（日本語）
口語でよく使う。肉体的に息が上がった状態だけでなく、驚き・緊張から落ち着く含意もある。「少し休む/間を置く」ニュアンス。
文法・使い方の注意点（日本語）
英語では「catch + 所有格 + breath」が基本で冠詞は通常不要。所有格は状況に応じて変化し、時制は catch/caught/has caught などに活用する。
類義語・近い表現
recover your breath, regain your breath, take a breather, pause to compose yourself
反義語
lose your breath, be out of breath